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《纳瓦尔宝典》（The Almanack of Naval Ravikant）
是一本集结了硅谷天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）思想精华的书。
通过阅读这本书，能让人领悟到如何通过智慧、独立思考和行动，实现财富与幸福的双赢。
[文章末尾附有 纳瓦尔宝典 PDF/MOBI/EPUB格式文件下载链接]
1. 财富和幸福是可以通过正确的方法获得的
书中明确指出，财富和幸福并不是靠运气，而是通过一系列正确的方法和原则来实现的。
这并不意味着每个人都能成为亿万富翁，但通过掌握创造财富的基本原则，
普通人也能获得经济上的自由，并过上更幸福的生活。
财富的核心原则：
- 为社会创造价值：纳瓦尔强调，财富的本质是通过为他人提供价值来换取经济回报。无论是产品、服务还是知识，找到能有效帮助别人的方法，才能开启财富之门。
- 掌握杠杆：书中提出了“杠杆”的概念，即如何通过科技、资本或团队的力量放大个人的影响力和产出。通过使用杠杆，个人的时间和能力可以成倍增长，从而获得更大的回报。
例如，纳瓦尔鼓励人们学习编程或掌握其他可扩展的技能，这些技能可以借助互联网的力量影响到全球成千上万人。
纳瓦尔在书中反复强调了现代社会中 “杠杆” 的重要性。
他认为真正能创造财富的是利用科技、资本和人力杠杆，而不是通过时间换取金钱的传统方式。
我们必须寻找能够放大自己努力的工具，这样才能获得指数级的增长。
他具体提到了几种杠杆类型：
- 资本杠杆：通过投资他人的项目或者使用资金来放大自己的收益。
- 科技杠杆：如代码和产品能够为你全天候工作，放大你的生产力。
- 人力杠杆：带领优秀的人共同工作，实现目标的最大化。
因此，寻找适合的杠杆来提高自己的生产力是我们在未来工作中需要重点思考和实践的方向。
2. 时间是最宝贵的资产
《纳瓦尔宝典》不断强调，时间是人生中最重要的资产。一旦时间过去，便无法挽回。
因此，将时间投资在有价值的事情上，比单纯追求金钱更为重要。
在追求财富的同时，应该谨慎管理自己的时间，将它投入到能为长远生活带来积极影响的事物上。
时间管理的核心原则：
- 远离低效的人和事：纳瓦尔提到，要学会拒绝不必要的社交活动和琐碎的任务，把更多时间花在能带来长期回报的活动上。
- 专注于高回报的工作：人们常常在低回报的工作上浪费大量时间，而忽视了那些能够长期积累价值的事情。因此，他鼓励人们思考如何通过学习、提高技能或建立人脉，来最大化时间的使用价值。
例如，他提倡利用技术工具提高效率，减少时间浪费，从而有更多时间专注于真正重要的事情。
3. 财富的本质即拥有时间和选择的自由
纳瓦尔的核心思想之一是 “财富的本质”，他认为财富不仅仅是金钱，更是“自由和选择的能力”。
他强调：金钱能买到自由，而真正的富足是拥有自由支配时间和资源的能力。
财富不是追求更多的物质，而是为了让生活更自主，拥有选择的自由。
我们往往陷入物质追求的漩涡，却忽视了追求财富的真正目的是为了获得更多的时间和自由。
如何平衡财富积累与生活质量？不能被金钱的数字束缚，而应以自主选择的能力来衡量真正的财富。
无论是财富的积累还是幸福的追求，都需要长期的投入和耐心，强调 “长期眼光” 的重要性。
许多人因短期利益而放弃了真正有价值的事情，而成功的关键就在于持续积累和不断优化。
通过良好的习惯积累，每个人都能一步步接近自己的理想状态。
个人发展中的“复利效应”——如金钱投资中的复利一样，良好的习惯也会随着时间推移产生巨大回报。
持之以恒地锻炼身体、提升技能和投资自己，终将会收获远超预期的结果。
4. 幸福的关键在于内心的宁静
除了财富，纳瓦尔还深入探讨了 “幸福” 的概念。
幸福并不来源于外界的成就或他人的认同，而是对自我内心的深刻理解。
财富解决了经济上的问题，但幸福却更多来自于内心的状态。
纳瓦尔认为，追求内心的宁静是通向长期幸福的关键。
提倡冥想和自我反思，通过内观来剖析自己的欲望与恐惧，最终减少外界的依赖，追求内心的宁静。
纳瓦尔的思想与斯多葛哲学有相似之处：我们不能控制外部环境，但可以控制自己对环境的反应。
通过理解和控制自己的欲望，可以达到更长久的幸福状态。
让我们思考日常生活中的情绪起伏是否源于内心未满足的欲望？
是不是一直在外界寻求所谓的成功或幸福，却忽略了自己的内在需求？
幸福的核心原则：
- 减少欲望：大多数不幸福来自于不必要的欲望。通过简化生活，减少对物质的依赖，能够让人专注于真正重要的事情，从而获得更长久的满足感。
- 控制思维：他认为，幸福是通过思维的控制来实现的。即使是外在的困难，也可以通过改变对它们的看法来减少内心的痛苦。
书中提到，冥想可以帮助人们更好地理解自己，学会从情绪和负面思维中解脱出来。通过每天的冥想训练，逐渐获得对情绪和想法的控制权，从而培养一种平和的心态。
5. 独立思考是成功的基础
独立思考是任何领域成功的基础。在当今信息爆炸的时代，随波逐流是大多数人的选择
然而，真正的成功往往源于不随大流、敢于质疑并自己得出结论的能力。
独立思考的核心原则：
- 学会怀疑和思考：不要轻易相信权威或流行观点，而是通过自己的经验和逻辑进行分析。独立思考是一种习惯，只有通过不断的实践，才能养成这种习惯。
- 追求真理而非流行：许多商业、投资和人生中的成功都是建立在对真理的追求之上，而非迎合社会或市场的需求。只有当人们专注于长期的真理，而不是短期的潮流，才能在竞争中脱颖而出。
例如，纳瓦尔在硅谷的成功并非靠运气，而是源于他对科技发展趋势的深刻洞察，以及他在众多选择中的独立判断。
6. 行动胜于空谈
书中最后的一个重要观点是，成功的关键在于付诸行动。再好的理念和策略，如果没有实际的行动，都是空谈。纳瓦尔鼓励读者在思考和学习的同时，不要害怕尝试，敢于行动，从失败中学习，最终才能取得成功。
行动力的核心原则：
- 从小事做起：他强调，许多人因为害怕失败而停滞不前，但最好的学习方式就是通过实际行动。即使是从小项目开始，也能不断积累经验和教训，逐步走向更大的成功。
- 持续迭代和优化：书中还提到，成功的道路并非一蹴而就，而是通过持续的迭代和改进来实现的。每一次行动带来的反馈，都会成为下一次行动的基石。
7. 结论
《纳瓦尔宝典》不仅是一本关于财富和幸福的书，它更像是一本关于如何以正确的态度生活的指南。
为想要通过智慧和行动实现财富自由与内心平和的人提供了宝贵的指导。
通过阅读这本书重新审视自己对财富、幸福的认知，并开始思考如何在日常生活中实践这些理念。
可以领悟到财富与幸福的根本来源在于独立思考、掌握杠杆、合理管理时间以及不断行动。
无论是在创业、投资，还是个人成长的道路上，这些原则都能帮助人们走得更远。
如果你正在寻找一种更有意义、更自由的生活方式，这本书无疑是值得买纸质书深读和反思的佳作。
下文是关于《纳瓦尔宝典》的详细解读：
《纳瓦尔宝典》的人生公式：
幸福 = 健康+财富+良好的人际关系
健康 = 锻炼+饮食+睡眠
锻炼 = 高强度耐力训练+体育运动+休息
饮食 = 天然食物+间歇性禁食+植物
睡眠 = 不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
财富 = 收入+财富 ×（投资回报率）
收入 = 责任+杠杆+专长
责任 = 个人品牌+个人平台+承担风险
杠杆 = 资本+人力+知识产权
专长 = 无法通过培训获得的知识
投资回报 = “买入并持有”+估值+安全边际
《纳瓦尔宝典》的12条奥义：
- 人生要义：活在当下
- 欲望即痛苦
- 执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你
- 如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事
- 学习是终极元技能，可以换来其他任何东西
- 生活中所有的回报都来自复利
- 用头脑赚钱，而不是用时间赚钱
- 99%的努力终将白费
9.任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的
10.具体地表扬，泛泛地批评
- 真理是具有预测能力的理论
- 观察每一个想法。（自问：为什么我会有这个想法？）
- 生命的伟大在很大程度上源于苦难
如书的副标题：财富与幸福指南，《纳瓦尔宝典》整全书分为两部分：财富、幸福。
虽然获得财富并不代表能获得幸福，但是可以消除大部分不幸福的障碍。
先讲获得如何获得财富，然后升华到哲学层面，当获得财富解决了物质需求后，如何内求获取幸福。
❤️ Part1. 财富
赚钱不是一件想做就能做的事情，是一门需要学习的技能
🏷 subPart1 --- 积累财富
1. 认识财富创造的原理
a. 要想获得财富，你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。
b. 追求财富，而不是金钱或地位。
财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。
金钱是我们转换时间和财富的方式。
地位是你在社会等级体系中所处的位置。
c. 赚钱跟工作的努力程度没有必然的联系。
2. 如何积累财富
找到天赋所在，积累专长
a. 专长是自己天生喜欢和擅长的领域，是无法通过培训获得的知识。
b. 在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。累积专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力。
c. 累积专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力。
投资交友，着眼长远
a. 个人声誉方面也存在复利效应。如果一个人声誉良好，数十年如一日，不断打造和积累自己的声誉，这个人就一定会得到关注和重视。
b. 出发点并不重要，行为本身才重要。
c. 一旦找到正确的事业和一同前行的人，就要全身心投入。接下来，持续精进几十年，就能从人际关系和经济利益上获得巨大的回报。
承担责任
a. 勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你。
创立企业或买入股权
a. 没有股权，就没有通往财务自由的路径。
b. 如果不持有企业股权，个人投入和收益的关联性就会非常强。收入是相对固定的，根本无法实现实质性突破。
找到杠杆
a. 杠杆有三种:
劳动力杠杆，就是让别人给你打工。
资本杠杆，就是用钱来扩大决策的影响力。
复制边际成本为零的产品，包括书籍、媒体、电影、代码。
b. 随着层级不断向上，杠杆效应愈加明显，责任愈加重大，需要的专长也越来越多。
用判断力赚钱
a. 用头脑赚钱而不是用时间赚钱
b. 决策准确率真提升一点，经济回报就会呈数量级增加。
分清主次，聚焦重点
a. 给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。
b. 要从时间成本的角度做决策，如果做某件事外包的成本低于时薪，那就外包；如果不做的损失低于时薪，那就不做；如果花钱请人的成本低于时薪，那就花钱请人。
c. 要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。
如何理解退休
退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
如何理解运气
4 种运气：
不期而遇的运气；
源于坚持不懈、孜孜不倦、屡败屡战、不断尝试，是靠个人主动创造机会获得的运气；
善于发现好运；
打造独特的个性、独特的品牌、独特的心态，让运气找到你；
🏷 subPart2 --- 判断力
定义：我对智慧的定义是“知道个人行为的长期后果”，用于解决外部问题的智慧其实就是判断力。
重要性：方向比速度更重要，尤其是运用了杠杆。
如何清晰地思考？
a. 阻碍我们看清现实的最大因素就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象。
b. 感受跟事实是两码事。感受只是自我对事实的部分估计。
发现好的心智模型
a. 进化论、博弈论、反推法、复杂性理论、经济学、复利效应、基础数据、微积分、黑天鹅、可证伪、委托和代理
b. 如果难以抉择，那答案就是否定的
c. 如果在一艰难的决择上意见不统一，那就选择短期内更痛苦的道路。
如何学习心智模型
大量阅读：
给别人讲解阅读学到的东西，教学相长；
不必一本书读完再读下一本，可以把书当成博客，读觉得有意思的部分，想读多少就读多少；
❤️Part2. 幸福
人生的三大要素是财富、健康和幸福。我们依次追求财富、健康和幸福，但按重要性排序，则是反过来的。
🏷 subPart1 --- 学习幸福
幸福是一种技能
万般烦恼皆因心动。幸福就是消除缺憾感之后的感受。
幸福是一种选择
我们无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知，大脑也是可塑的，每一天都是崭新的。
记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下。
幸福需要活在当下
既往不恋。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较。
欲望是主动选择的不开心
欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：
不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
成功不一定带来幸福
a. 幸福来自对现状的满足，成功来自对现状不满足，对现状的改造。
b. 嫉妒是幸福的敌人。
幸福源于好习惯
a. 工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
b. 首先，知道自己要做什么；其次，知道该怎么做；再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
于接受中寻找幸福
a. 所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。
b. 凡事想到积极的一面。
c. 学会接受无法改变的事实。
🏷 subPart2 --- 自我救赎
选择做自己
a. 你唯一应该做的事，是你自己想做的事。
b. 在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。没有人比你更擅长
选择自我塑造
a. 最了不起的超能力就是改变自我的能力。
b. 健身：想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。
c. 迅速采取行动，并对结果保持耐心。
选择自我成长
a. 觉得设定具体目标的做法并不科学。史考特·亚当斯有句名言：“要建立系统，而不是设定目标。”运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。
b. 当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑也可以选择和塑造未来的环境。
c. 如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
选择解放自己
a. 对自由的理解：
以前我对自由的定义是“随心所欲即自由”——想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做。
而现在，我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由”。
b. 从愤怒中解脱的自由
c. 从悲伤中解脱的自由
d. 无须做出反应的自由
e. 无须被迫做事的自由
🏷 subPart3 --- 哲学
生命的意义是什么？
第一个答案：生命的意义是一个私人问题。每个人都必须找到自己生命的意义。
第二个答案：生命没有意义，生活没有目的。有人说：“人生如水上写字或以沙建房。”
第三个答案：我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。（这个答案有点复杂）
纳瓦尔的核心价值观
a. 诚实，当一个人要对他人说谎，首先要对自己说谎
b. 不赞成任何短期思维或短期交易
c. 另一个价值观是，我赞同平级关系，不接受等级关系。
d. 愤怒是毫无意义的，佛教的说法：“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。”
全书 65 条精华
🏷 1. 追求财富，而不是金钱或地位。
财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。
金钱是我们转换时间和财富的方式。
地位是你在社会等级体系中所处的位置。
🏷 2. 把自己产品化。
这句话有两个重点：一个是“自己”，一个是“产品化”。
“自己” 具有独特性，“产品化” 是发挥杠杆效应；
“自己” 具有责任感，“产品化” 需要专长。
“自己” 具有专长。
🏷 3. 社会、商业、金钱、技术的关系
社会、商业和金钱是技术的下游产物，而技术本身又是科学的下游产物。
应用科学是推动人类社会发展的引擎。
由此得出的推论是，应用科学家是世界上最有权威的人。这一点在未来几年会更加突出。
社会、商业和金钱是技术的下游产物，而技术本身又是科学的下游产物。
应用科学是推动人类社会发展的引擎。
由此得出的推论是，应用科学家是世界上最有权威的人。这一点在未来几年会更加突出。
🏷 4. 我们要找到天赋所在，积累专长。
专长是自己天生喜欢和擅长的领域。
专长指的是无法通过培训获得的知识。
如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。
累积专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力。
专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成。
专长往往具有高度的技术性或创造性，不能被外包或自动化。
🏷 5. 生命中 99% 的时间都被浪费了，只有 1% 被用在了正确的地方。
你应该在经过深思熟虑后清醒地认识到自己需要从大多数事情（人际关系、工作、学习）
中找到可以尽全力去付出的那部分，以充分获取复利效应。
在约会过程中，如果意识到两个人不会走入婚姻殿堂，那么你也许应当尽早结束这段关系，开始下一段旅程。
把精力用在无用的东西上是浪费时间，浪费脑力。
努力找到不会被浪费的 1%。
这 1% 对你是有意义的，值得你用余生去追求。一旦找到，你就要心无旁骛，全力以赴。
🏷 6. 生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。
复利的概念源于资本，但不止于此。
个人声誉方面也存在复利效应。
🏷 7. 勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你。
劳动力和资本等大多数杠杆需要有给予方。
要获取劳动力，必须有人追随你。
要获得资本，需要有人为你提供资金、管理资产或机械设备。
因此，要得到劳动力或资本，必须建立信誉，尽可能以个人信誉做担保，而这种操作存在风险。
同时，你也会因此得到回报，从中获益。
🏷 8. 没有股权，就没有通往财务自由的路径。
如果不持有企业股权，个人投入和收益的关联性就会非常强。
拥有企业股权意味着可以获得企业发展的收益。
通常情况下，真正的财富是通过创建公司或者通过投资创造出来的。
🏷 9. 杠杆有三种：劳动力、资本、复制边际成本为零的产品
第一种是劳动力杠杆，也就是让别人给你打工。
第二种是资本杠杆，相对较好的杠杆形式。资本杠杆就是用钱来扩大决策的影响力。
最后一种杠杆是最新出现的，也是普通人最触手可及的。
这种杠杆就是“复制边际成本为零的产品”。
其中包括书籍、媒体、电影、代码。
🏷 10. 如何找到杠杆？
正是在独特的热爱和爱好的驱动下，我们才得以掌握只有自己或一小部分人才知道的知识。
社会上还有哪些尚未得到满足的需求，而你怎样才能成为第一个提供相关产品或服务的人，并将其规模化。
关键在于，准确把握并满足社会所需。每一代人所需的产品或服务都不一样，但绝大多数都与科技相关。
🏷 11. 用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
以房地产行业为例：
维修师傅按老板要求，早上 8 点到客户家里开始干活，每个小时能挣 10 到 20 美元。
这里不存在任何杠杆效应。
再往上一层是房地产基金经理。房地产基金经理拥有巨大的资本杠杆。
他们与许许多多开发商打交道，囤积了大量房屋。
🏷 12. 用判断力赚钱
我希望单纯靠判断力来获得报酬，而不是靠劳作。我想让机器人、资本或计算机完成实际工作，而我只靠判断力赚钱。
普通人把时间浪费在短期思考上，浪费在毫无价值的繁重工作上。
而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动。
他一天的行动可以影响未来几十年。
只要在优秀的基础上稍微提高一点儿，做到卓越（比如把完成1/4英里[插图]的短跑成绩提高零点几秒），经济回报就会呈数量级增加。
🏷 13. 给自己的时间设定价格
给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。
如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。
要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。
🏷 14. 对初出茅庐的年轻人来说，最重要的事情是什么？
最重要的是，要在重大决定上花更多时间。
人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。
🏷 15. 想要做到与成功人士为伍，你认为最重要的一件或两件事是什么？
找到自己擅长的领域，然后用自己的技能去帮助他人：提供免费的产品或服务，主动向世界传递善意。
曾有上司告诫我：“你永远发不了大财。
因为你的聪明显而易见、有目共睹，所以一直会有人给你提供‘刚刚好’的工作机会，让你觉得弃之可惜。”
🏷 16. 你初次创业的决定是如何做出的？
这不是我的什么策略，我也没有认真做什么规划。
我只是跟他们坦诚相待，把自己的真实想法大声说出来，实际上我并没有采取行动。
那是 1996 年，当时创业还是一件难度系数很大的事情，非常需要勇气。
然而，后来大家都开始问：“你怎么还在这里上班？你不是说要去开公司吗？”“天哪，你怎么还没走。”
我实在是尴尬，迫不得已才离开公司走上创业之路。
🏷 17. 你对退休的定义是什么？
退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。
当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
🏷 18. 如何达到退休状态？
第一种方法是存钱。
只要存款够多，被动收入（不用动一根手指）就能满足开销。
第二种方法是把开销降为零——出家修行。
第三种方法是做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓。
所以，实现退休状态有很多种方法。
🏷 19. 把时间花在省钱上是不会致富的。省出时间来赚钱才是正确的思路。
努力的作用被大大高估了。在现代经济中，工作的努力程度并没有那么重要。
🏷 20. 赚到多少钱会让你有安全感？
赚钱的目的是解决财务问题，满足物质需求。
我认为，摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式。
赚到钱的人往往会自然而然地提高生活水准。
假设你一次性赚到一大笔钱，而不是靠日积月累。
此时你依然保持着原有的生活方式，还没来得及升级，你的金钱就会远远超出你的实际需求和欲望，这反而让你达到一种财务自由的状态。
🏷 21. 我必须创办一家公司才能获得成功吗？
硅谷最成功的人分为两类。
第一类是做风险投资的人，因为他们非常多元化，控制着曾经是稀缺资源的东西。
第二类是极为擅长识别公司发展阶段和前景的人。
这些人会精准地找到下一个多宝箱或爱彼迎，在公司的产品和服务刚刚与市场需求相衔接时加入它们。
🏷 22. 我们讨论的运气其实分为四种：
第一种运气是不期而遇的运气，一个人的好运完全源于他控制范围之外、意料之外的事情。
第二种运气源于坚持不懈、孜孜不倦、屡败屡战、不断尝试，是靠个人主动创造机会获得的。
第三种获得好运的方式就是善于发现好运。如果你在某个领域技艺娴熟、经验丰富，那么当这个领域实现了意外突破时，你就会在第一时间洞悉。
第四种运气是最奇妙、最难得的一种，那就是打造独特的个性、独特的品牌、独特的心态，让运气找到你。
🏷 23. 如何获得好运？
希望好运不期而至。
不停地折腾，直到撞上大运。
做好心理准备，对别人错过的机会保持敏感。
把你所做的事情做到极致。精益求精，直到名副其实。让机会自动找到你，让运气成为必然。
🏷 24. 人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。
🏷 25. 金钱可以买到自由，可以解决许多外在的问题。
在物质世界里，
金钱不能给人带来快乐，
不能解决人的健康问题，
不能让所有家庭变得美满和睦，
不能让人免受情绪波动的困扰。
但金钱可以买到自由，可以解决许多外在的问题。
所以，赚钱是一个合情合理的奋斗目标。
🏷 26. 赚钱能改善一个人的经济状况，可以消除一系列可能阻碍幸福的因素，但金钱本身并不能给人带来幸福。
🏷 27. 判断力被低估了。
一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动。
在前进的过程中，方向比速度更重要，特别是运用了杠杆以后。
🏷 28. 有效决策体现在很多方面，其中一个方面可以归结为处理现实问题。
当你做决定时，你如何确保自己是在直面现实问题？
要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。
阻碍我们看清现实的最大因素就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象。
对美好现实的渴求蒙蔽了对真实世界的认知。所谓痛苦，就是无法继续无视事实。
感受跟事实是两码事。感受只是自我对事实的部分估计。
🏷 29. 摆脱自我束缚，认清世界真相
佛曰：“有求皆苦，无求乃乐。”
要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。
要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的。
要做到诚实，就要在发表观点时抛开自己的身份。
🏷 30. 学习决策技巧
当把成功归于自己时，你要更加谨慎，因为难免出现认知偏差。
几乎所有的偏见都是为了帮助人们在信息不完整的情况下迅速做出判断。
对于重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身。
我从不考虑“我喜欢或不喜欢”这样的问题。
我只关注事实，我思考问题的角度是“事实就是这样”，或者“事实不是这样”。——理查德·费曼
具体地表扬，泛泛地批评。
🏷 31. 好的心智模型：
进化论、博弈论、反推法、复杂性理论、经济学、复利效应、基础数学、微积分、黑天鹅、可证伪性、委托和代理问题
如果难以抉择，那答案就是否定的。
迎难而上：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。
🏷 32. 建立新的心智模型最有效的方法是什么？
海量阅读，多多益善。
每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。
🏷 33. 学会阅读
阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。
不要比谁读书更快。
书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收。
我精读的书其实并不多。
我会略读很多书，但精读的只有几本，而这几本书构成了我知识的基础。
一书在手，便不觉得浪费时间了。——查理·芒格
我读书的时候不相信“延迟满足”，读不堪卒读的书本身就是痛苦的，何来满足？
世界上的书太多了，有那么多好书，这本不喜欢就果断舍弃，换下一本。
统计阅读数量是为了满足虚荣心。知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多。
不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。
如果一本书被写出来只是为了赚钱，那么不要读它。
🏷 34. 对阅读中获得的信息你如何消化吸收并融会贯通？
向别人讲解你学到的东西。教学相长。
人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。
🏷 35. 如果想成为一个更清醒、更独立的思考者，在接下来的 60 天里，我能做些什么？
阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。
不要读畅销书，不要看新闻。
避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同。
把真理置于社群认同之上。
学习逻辑和数学。一旦掌握了逻辑和数学，无论读什么书你都不会发怵了。
🏷 36. 什么是幸福？
“幸福”并不是一种客观存在，而是一种主观感受。
幸福就是消除缺憾感之后的感受。
幸福，爱，激情……这些都不是我们追寻的事物，而是我们做出的选择。
幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。
🏷 37. 幸福需要活在当下
如果真的想尝试冥想，我建议以60天为周期，每天一小时，早上起来先冥想。
🏷 38. 幸福的本质更倾向于平和，而不是快乐。我觉得平和与目的无法共存。
🏷 39. 欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
🏷 40. 成功不一定带来幸福
幸福就是满足现状。
而成功源于对现状的不满，是对现状的改造。
两者只能选一个。
🏷 41. 幸福Tips：
工作时，和比自己更成功的人在一起。
玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
🏷 42. “五只黑猩猩”理论：
通过观察最常与一只黑猩猩一起玩耍的五只黑猩猩，你就能准确预测这只黑猩猩的行为方式。
🏷 43. 如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
🏷 44. 有助于培养幸福感的习惯：
我努力让更多阳光照射在自己的皮肤上。我心中敞亮，抬头微笑。
每当意识到自己对什么东西产生了欲望时，你可以自问：
“这个东西对我来说真的那么重要吗？我至于因为这件事不合我意就感到不开心吗？”
在大部分情况下，你会发现，这个东西对你来说其实并没有那么重要。
我觉得戒掉咖啡因提高了我的幸福感，因为我的情绪更稳定了。
我认为每天锻炼让我更快乐了。身体健康，内心就更容易平和。
对周遭评判得越多，自我就越膨胀。在某个瞬间，你状态极佳，因为此时你自我感觉良好，觉得自己比别人强。
过了一会儿，你就会被孤独感吞噬，目之所及都是烦恼。
这个世界是一面镜子，会把你的感受反射给你。
告诉你的朋友你是一个幸福的人，这样你就不得不表现出幸福的状态。
一致性偏见此时便会发挥作用，因为你得言出必行，过得符合自己的描述。
你的朋友也会期待你是一个幸福的人。
尽量不要使用电话、日历和闹钟这三个手机应用程序，重获时间和幸福感。
你的秘密越多，幸福感就越低。
陷入惶恐怎么办？用冥想、音乐和运动重新调整情绪。
然后把让你感到惶恐的事情放下，选择新的事情，把情绪能量投入其中。人
造物品（汽车、房子、衣服、金钱）比自然物品（食物、性、运动）更容易导致享乐适应。
看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
幸福指数的个人衡量标准是，一天中你有多少时间用于履行职责，而不是追随兴趣。
新闻的目的就是让人感到焦虑和愤怒。但新闻背后的科学、经济学、教育和冲突趋势是有积极意义的。
要保持良好的心境、乐观的心态。
政治、学术和社会地位都是零和游戏。正和游戏才能造就积极向上的人。
阳光、运动、正向思考和色氨酸，这些不是药物，但都可以增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。
🏷 45. 如何改变习惯？
这就是改变习惯的步骤：
首先，知道自己要做什么；
其次，知道该怎么做；
再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；
最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
🏷 46. 你所谓的“接受”是什么样子的？
所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；
就是保持心态平衡，大脑专注；
就是退一步海阔天空；
就是观大势，顾全局，谋长远。
🏷 47. 关于饮食
大多数身体健康的人更关注自己吃什么，而不是吃多少。
控制质量比控制数量更简单易行，而且控制质量也在一定程度上控制了数量。
世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。
🏷 48. 选择简单模式，人生会越来越难；选择困难模式，人生会越来越简单；
🏷 49. 冥想的方法：
第一种：“无选择觉知”，不跟任何人交谈，练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判。
第二种：超觉冥想，就是通过反复唱诵，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法。
第三种：就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉。
第四种：坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。
如果真的想尝试冥想，我建议以60天为周期，每天一小时，早上起来先冥想。
🏷 50. 洞察冥想是在“调试模式”下运行大脑，最终你会意识到自己只是一个大程序的子程序。
🏷 51. 最了不起的超能力就是改变自我的能力。
🏷 52. 关于锻炼：
想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。
迅速采取行动，并对结果保持耐心。
🏷 53. 选择自我成长
史考特·亚当斯有句名言：“要建立系统，而不是设定目标。”
运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。
当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑也可以选择和塑造未来的环境。
🏷 54. 如果你要给子女传授一两条人生原则，这些原则会是什么？
第一条原则是阅读，广泛地阅读。
阅读面要广，不要局限于社会认可的书，更不要局限于我推荐的书。
第二条原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。
🏷 55. 对自由的定义：
以前我对自由的定义是“随心所欲即自由”——想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做。
而现在，我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由”。
例如，从愤怒中解脱的自由，从悲伤中解脱的自由，无须做出反应的自由，无须被迫做事的自由，等等
🏷 56. 从别人的期待中解脱出来
勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。
珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。
时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。
你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。
🏷 57. 从愤怒中解脱出来
愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。
愤怒本身就是一种惩罚。一个愤怒的人试图把你的头摁到水下，但同时他也在溺水。
🏷 58. 从雇佣关系中解脱出来
一旦真正掌握了自己的命运，无论好坏，你就再也不会让别人告诉你你该做什么了。
🏷 59. 从不受控制的思考中解脱出来
🏷 60. 生命的意义和目的是什么？
第一个答案：生命的意义是一个私人问题。
每个人都必须找到自己生命的意义。
第二个答案：生命没有意义，生活没有目的。
有人说：“人生如水上写字或以沙建房。
第三个答案：我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。
这个答案有点儿复杂。
🏷 61. 纳瓦尔的核心价值观：
诚实是我最核心的价值观之一。
在对别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。
另一个基本的价值观是：我不赞成任何短期思维或短期交易。
还有一个价值观，现在我觉得愤怒是毫无意义的。
佛教的说法：“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。”
🏷 62. 问题越古老，答案存世的时间越长。
🏷 63. 你如何定义智慧？
智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。
🏷 64. 我们唯一拥有的是当下
只因在劫难逃，万物更显美好。
你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。——荷马，《伊利亚特》
🏷 65. 每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。
📚 纳瓦尔推荐书单
༓ 非虚构类 （12 本）
༓ 哲学和灵性类 （18 本）
༓ 科幻类 （6 本）
相同的书单帮助我们塑造着相同的价值观、世界观，接住纳瓦尔递过来的汤匙吧~
一、非虚构类
📘《无穷的开始：世界进步的本源》 作者：戴维·多伊奇
📘《人类简史：从动物到上帝》 作者：尤瓦尔·赫拉利
📘《理性乐观派：一部人类经济进步史》 作者：马特·里德利
→《基因组：生命之书23章》
→《红色皇后：性与人性的进化》
→《美德的起源：人类本能与协作的进化》
→《自下而上：万物进化简史》
📘《非对称风险》 作者：纳西姆·塔勒布
📘《随机生存的智慧：黑天鹅语录》作者：纳西姆·塔勒布
📘《费曼讲物理：入门》 作者：理查德·费曼
📘《万物解释者：复杂事物的极简说明书》作者：兰道尔·门罗
📘《趣味物理寻答集》 作者：刘易斯·卡罗尔·爱泼斯坦
📘《历史的教训》 作者：威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特
📘《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》作者：查理·芒格、彼得·考夫曼（编）
📘《现实不似你所见：量子引力之旅》作者：卡洛·罗韦利
📘《七堂极简物理课》作者：卡洛·罗韦利
二、哲学和灵性类
📘杰德·麦肯纳的全部作品。
📘《万物理论（启蒙的视角）》——梦境三部曲
📘《杰德·麦肯纳笔记本》(Jed McKenna's Notebook)
📘《杰德演讲#1》(Jed Talks #1)
📘《杰德演讲#2》(Jed Talks #2)
📘医学博士卡皮尔·古普塔的全部作品。
📘《大师的生活秘语：消除生活噪声，寻求生命真相》
📘《直触真理：如何应对人生问题》
📘《生命之书》作者：吉杜·克里希那穆提
📘《全然的自由：克里希那穆提要义》作者：吉杜·克里希那穆提
📘《悉达多》作者：赫尔曼·黑塞
📘《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》作者：安东尼·德·梅勒
📘《清醒地活》作者：迈克·辛格
📘《沉思录》作者：马可·奥勒留
📘《让爱自己变成好习惯》作者：卡马尔·拉维坎特
📘《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》
📘《改变你的心智》作者：麦可·波伦
📘《醒思录：李小龙的生活智慧》作者：李小龙
📘《先知》作者：纪伯伦
三、科幻类
📘《虚构集》作者：豪尔赫·路易斯·博尔赫斯
📘《你一生的故事》作者：特德·姜
📘《呼吸》作者：特德·姜
📘《雪崩》作者：尼尔·斯蒂芬森
📘《最后的问题》作者：艾萨克·阿西莫夫
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- Author:精进君
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